Рекомендации по гигиене

Важность поддержания хорошей гигиены

Большинство заболеваний ротовой полости возникают по причине недостаточной гигиены. Пищевые остатки, биологический налет на зубах и слизистых, являются подходящей средой обитания для болезнетворных микроорганизмов. Микробы выделяют липкие вещества, усиливая накопление нечистот, и кислоты, разрушающие зубы. От их жизнедеятельности страдает связочный аппарат зубов и мягкие ткани десны.

Основы поддержания хорошей гигиены

Все прекрасно знают, что зубы положено чистить дважды в день – утром и вечером. На практике многие недооценивают важность вечерней чистки и пренебрегают ей. Этого делать нельзя! Иначе микроорганизмы будут снабжены достаточным питанием на всю ночь. Когда мы спим, слюноотделение и иммунитет ротовой полости значительно снижаются. Только представьте, что 7-9 часов бактерии безнаказанно буду выделять пагубные для здоровья вещества! Многие из моих пациентов, взяв за правило тщательную чистку зубов перед сном, значительно улучшили состояние зубов и снизили заболеваемость кариесом. Итак: важно чистить зубы дважды в день – утром и вечером (перед сном). После вечерней чистки зубов не стоит ни чего есть и пить, кроме обычной воды.

Следующий момент – это длительность и тщательность чистки зубов. Совсем недостаточно намазать на зубы пасту и тут же ее спаласнуть. На эффективную чистку всех 32-ух зубов уходит не менее 2-3 минут. Попробуйте себя проверить! Кроме того, важна методика чистки зубов. Старайтесь избегать горизонтальных движений зубной щетки, истирающих эмаль и не вычищающих межзубные промежутки. Головка зубной щетки должна двигаться вертикально, ритмичными выметающими движениями от десны к верхушке зуба. Не забывайте прочистить легкими движениями щетки поверхность языка и слизистых щек. Касайтесь щеткой поверхностей десен, они нуждаются в притоке крови. Обращайте больше внимания на излюбленные места для скопления отложений – язычная поверхность нижних передних зубов, щечная поверхность верхних боковых зубов, самые дальние зубы «мудрости».

Что касается зубных паст, то не склоняю к какому-либо конкретному производителю. Важнее различать пасты по их действию. Различают следующие группы:

  • противокариозные (содержат минералы, из которых состоят зубы)
  • противовоспалительные (на растительной основе, снимают воспаление мягких тканей)
  • против чувствительности (содержат ионы Na+)
  • отбеливающие (имеют мелкодисперсные отчищающие и полирующие частицы)

Я советую использовать сразу несколько различных по воздействию паст поочередно. Например, утром вы почистили зубы отбеливающей пастой, вечером – противокариозной, на следующий день – противовоспалительной и т.д. Избегайте химически агрессивных зубных паст, способных истончить эмаль и привести к повышенной чувствительности зубов. После таких паст обычно печёт во рту при споласкивании холодной водой.

Большинству людей лучше всего подходят зубные щетки средней жесткости, классической формы. Мягкие – чистят неэффективно, жесткие – сильно стирают эмаль. Это мое личное мнение: я не советую слишком часто пользоваться электрическими зубными щетками, достаточно 2-3 раза в неделю. Конечно, они лучше отчищают и полируют поверхности зубов, но вместе с тем, сильнее истирают зубные ткани.

В аптечной сети можно найти массу вспомогательных средств по уходу за полостью рта, это – зубные нити (флоссы), ершики, ополаскиватели. Стоматологи приветствуют все средства, улучшающие чистоту зубов. При скученности зубов, ежедневное пользование зубной нитью – обязательно. Пациенты, носящие мостовидные протезы и прочие искусственные конструкции, могут успешно ухаживать за ними с помощью специальных маленьких ершиков.

Будьте здоровы!

Информацию подготовил врач-стоматолог Смирнов Е.С.